Осторожно: простуда летом! Откуда она берется и что делать?

Иллюстративное фото

ФОТО: pixabay.com/jmexclusives

Холодные месяцы года мы традиционно считаем сезоном простуды, который начинается промозглой осенью. Однако часто простуда и вирусы подстерегают нас и тогда, когда мы к этому совсем не готовы - в теплые летние дни и даже во время нашего отдыха на курорте. Почему так происходит и что делать, чтобы этого избежать? Рассказывают семейный врач Зане Зитмане и фармацевт Занда Озолиня.

Семейный врач Зане Зитмане объясняет, что хотя летом простудой болеет сравнительно меньшее количество пациентов, чем в холодные месяцы года, однако и в этот период люди все-таки простужаются достаточно часто. Чаще всего этому способствуют колебания температуры воздуха, которым летом мы бываем подвержены чаще. Например, в поисках спасения от жары приятно зайти в какое-то более прохладное место (в помещение с работающим кондиционером), искупаться в холодной воде, однако именно чрезмерные колебания температуры провоцируют развитие вирусов.

Факторы риска

Врач поясняет, что простуду вызывают вирусы, распространяющиеся преимущественно воздушно-капельным путем. Летом люди меньше подвержены вирусам, потому что чаще находятся на свежем воздухе и реже - в помещении, к тому же у детей наступают летние каникулы. Однако

к появлению симптомов простуды приводят резкие колебания температуры воздуха - адаптация к новой температуре в кратчайшие сроки является большой нагрузкой для организма.

Так, например, простуда может быть вызвана пребыванием в машине или в помещениях, где работают кондиционеры, так как при этом резко охлаждается тело, а воздух становится более сухим, что приводит к высыханию слизистой оболочки дыхательных путей и повышает восприимчивость организма к различным заболеваниям.

Кроме того, и летом, и зимой простуде чаще всего подвержены дети, особенно дошкольного возраста.

Это связано с постепенным развитием и созреванием их иммунной системы.

Как избежать простуды летом?

  • Желательно сократить время пребывания в том месте, на которое направлен прямой поток воздуха из кондиционера.
  • Отправляясь плавать, приучайте тело к колебаниям температуры постепенно.
  • Остерегайтесь пить в жару ледяные напитки.
  • Соблюдайте меры по укреплению иммунитета (они круглый год одинаковы) -

спите достаточное количество времени, ешьте полезную для здоровья пищу, пейте не менее 2 литров воды в день и уделяйте время физической активности.

  • Также можно постепенно закалять тело на протяжении всего сезона.
  • Не следует забывать летом и о профилактическом приеме витамина D в дозах, соответствующих каждому возрасту.

Если все-таки простудился...

Когда мы болеем в холодное время года, мы стараемся потеплее одеться и укрыться... Но что делать летом? Врач объясняет, что в случае заболевания лечение обычно является симптоматическим. Обязательно нужно пить больше жидкости, желательно - воду или несладкие чаи. Если температура тела превышает 38,5 °C, рекомендуется принимать жаропонижающие средства. Обычно при повышении температуры тела пациента знобит, но

если температура не превышает 38,5 °C, сбивать ее не обязательно, потому что повышением температуры организм пытается победить болезнь.

Если жарко, то температуру можно снизить с помощью прохладных компрессов.

Совет фармацевта

Фармацевт Занда Озолиня подчеркивает, что в теплое время года важно не путать с простудой симптомы аллергии. Как различить эти два заболевания? Аллергия обычно длится от двух до трех месяцев, а симптомы простуды проявляются в течение не более десяти дней.

Летом одним из главных условий крепкого здоровья также является укрепление иммунитета. Это можно сделать, включив в рацион большое количество фруктов и овощей, проводя больше времени на свежем воздухе и принимая ежедневно витамин D в правильных дозах. В жаркий летний день можно порадовать себя каким-нибудь фруктовым смузи, который является отличным источником витаминов.

Следует помнить, что употребление витаминов А и С как локально (посредством нанесения на кожу), так и в виде пищевых добавок может повысить фотосенсибилизацию, то есть усилить реакцию кожи на солнечные лучи, поэтому рекомендуется дополнительно пользоваться защитными кремами с SPF 30 или 50.

Для облегчения общих симптомов, например, выделений из носа, небольшой температуры, першения в горле и кашля,

можно использовать комбинированные средства против простуды, но нужно не забывать о том, что эти медикаменты не лечат, а лишь облегчают симптомы.

Если наблюдается только боль в горле или насморк, то рекомендуются медикаменты локального применения - при боли в горле можно использовать таблетки для рассасывания или аэрозоль с антисептическим и антибактериальным действием. При неприятных симптомах в носу можно использовать (в течение 5-7 дней) аэрозоль, который уменьшает отечность и выделения из носа. Кашель как симптом летом наблюдается редко, однако если он есть, то рекомендуется пить больше жидкости и принимать какой-нибудь сироп или другое средство для смягчения кашля.

Материал подготовлен в сотрудничестве с BENU Aptieka.

Пользуешься Telegram? RUS.TVNET.LV тоже там есть! Подписывайся!

НАВЕРХ
Back