Реальность: что помогает организму очищаться?

1. Достаточное потребление воды - вода помогает почкам выводить отходы и поддерживать оптимальную работу организма. "Первый и самый важный шаг - обеспечить организм необходимым количеством воды - она стимулирует обмен веществ и помогает выводить токсины через почки", - подчеркивает фармацевт.
2. Сбалансированное питание - достаточное потребление клетчатки, овощей, фруктов и полезных жиров способствует пищеварению и выведению токсинов. "В процессе очищения важную роль играют витамины группы В, минералы и антиоксиданты, помогающие организму бороться со свободными радикалами и улучшающие иммунную систему. Необходимые питательные вещества можно получить с помощью полноценного питания, однако, в случае необходимости, проконсультировавшись с врачом, в рацион можно включить соответствующие пищевые добавки", - добавляет фармацевт.
3. Качественный сон - во время сна в организме происходят процессы восстановления и детоксикации, которые необходимы для общего здоровья.
4. Регулярная физическая активность - движения стимулируют кровообращение, лимфатическую систему и потоотделение, которые помогают выводить ненужные вещества из организма.
5. Сокращение потребления вредных веществ - отказ от чрезмерного потребления алкоголя, обработанных пищевых продуктов и загрязненных веществ снижает нагрузку на печень и другие системы очищения организма.

"Заботиться о здоровье своего организма следует осторожно и продуманно. Настоящая детоксикация - это не только диета, употребление определенных продуктов или быстрая кратковременная разгрузка организма, но и соблюдение принципов здорового образа жизни во все времена года", - в заключение отмечает сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka Алина Флейшмане.

*ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА НЕ ЗАМЕНЯЕТ ПОЛНОЦЕННОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ!

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!