/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
Продолжение статьи
/nginx/o/2025/06/01/16886132t1h49b6.png)
Сон состоит из двух основных фаз - REM (с английского - rapid eye movement - сон с быстрым движением глаз) и NREM (с английского - non-rapid eye movement - фаза сна с небыстрым движением глаз), которые делятся на более мелкие подфазы
"NREM1 представляет собой переход от бодрствования ко сну - в этой фазе человек особенно чувствителен к окружающим шумам и движениям. NREM2 представляет собой более глубокий сон, во время которого снижается чувствительность к внешним раздражителям. В свою очередь, NREM3, который также называют глубоким сном, является важнейшей фазой для отдыха и процессов восстановления организма", - объясняет доктор Марта Целминя.
Во время фазы быстрого сна - REM активность мозга аналогична бодрствованию, но тело остается неподвижным, чтобы не дать сновидениям "ожить" в реальности. В этой фазе легче всего разбудить человека. Если по разным причинам существуют трудности перейти в более глубокую фазу сна, сон будет более прерывистым и менее качественным.
RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!
Продолжение статьи