/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
/nginx/o/2025/04/17/16784092t1h0039.jpg)
Магний является одним из важнейших минералов, необходимых для здоровья мышц и костей. В тесном взаимодействии с кальцием он формирует зубную эмаль и укрепляет структуру костей. Магний также обеспечивает правильную передачу нервных импульсов к мышцам, помогает уменьшить усталость, слабость и способствует расслаблению мышц.
Еще одной важной функцией магния являются его противовоспалительные свойства, которые могут помочь уменьшить воспаление суставов, включая вызванную артритом боль. Если мышцы напряжены или перегружены, они создают дополнительную нагрузку на суставы, поэтому магний, способствуя расслаблению мышц, косвенно помогает уменьшить износ суставов и дискомфорт во время движения.
Для полноценного функционирования мышц и суставов, кроме магния, также необходимы и другие минералы - калий, кальций и натрий. Их недостаток в организме может вызвать мышечные судороги, слабость, а также нарушения сердечной деятельности. На возможный дефицит магния могут указывать потеря аппетита, тошнота и изменения сердечного ритма.
Фармацевт Аманда Озолиня подчеркивает: "Низкий уровень магния часто не проявляется сразу, однако в долгосрочной перспективе может увеличить риск развития остеопении, остеопороза или воспаления суставов. Кроме того, следует отметить, что не весь магний, потребляемый с пищей, усваивается - на это влияет как потребление углеводов, так и недостаток витамина D в организме".
Магнием богаты зеленые листовые овощи, жирная рыба, бобовые, орехи, семена и даже темный шоколад.
Если достаточное количество магния невозможно получить только с пищей, фармацевт рекомендует выбирать пищевые добавки, например: капсулы МAGNEFLEX, которые содержат магний в сочетании с другими ценными минералами. Они также содержат, например, витамин B6, который оказывает противовоспалительное действие и помогает магнию лучше проникать в клетки, тем самым повышая его эффективность. Эта комбинация также помогает снять мышечные судороги.
В свою очередь, капсулы MOLLER’S Omega-3 Magne Active, содержащие магний в комбинации с другими ценными минералами, объединяют магний с натуральными жирными кислотами омега-3 и другими важными для организма компонентами.
О необходимости дополнительного приема пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом, особенно, если наблюдаются длительные симптомы, указывающие на дефицит питательных веществ.
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ НЕ ЗАМЕНЯЮТ ПОЛНОЦЕННОГО И СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ!
RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!