Как не впасть в осеннюю хандру

Но мы же прекрасно понимаем, что осенью жизнь не останавливается. Напротив, пора бы привыкнуть к тому, что с наступлением сентября приходит много интересного: от нового сезона любимого сериала до записи в школу танцев, о занятиях в которой вы так давно мечтали.

Неужели вы хотите, чтобы все это прошло мимо вас, пока вы будете жалеть себя и с грустью смотреть в окно? Если ваш ответ – решительное «нет», то обратите внимание на наши советы. Они наверняка помогут не только справиться с осенней хандрой, но и предупредить ее появление.

1. Займитесь шопингом

Не стоит обреченно открывать шкаф и доставать из закромов старые свитера и не радующие глаз пальто и куртки. Особенно если все это навевает тоску. Лучше выберите день и отправьтесь по магазинам, чтобы приобрести что-то совершенно новое и стильное - вещи, которые будут радовать вас всякий раз, когда вы их наденете. Вам важно почувствовать, что осень - это не уныние и серость.

Осень – это новые краски, новый этап в жизни, к которому надо подойти во всеоружии.

Пусть в вашем гардеробе появятся роскошное платье изумрудного цвета и коралловый свитер, ну и от ярко-синих полусапожек тоже не откажитесь. Модно это или нет – какая разница, если это вам нравится и делает вас счастливой? Правда, сочетать столь яркие вещи нужно с умом.

2. Запишитесь на танцы

Да-да, на те, о которых вы говорите подругам уже полгода. Пришло время воплотить в жизнь самые смелые желания. А если думаете, что танцы – это не для вас, то, может, фитнес и плавание подойдут? Вам сейчас просто необходимы физическая активность и динамичная музыка. Кстати, о музыке – начинайте свой день с заводных композиций, они и проснуться помогут, и зададут хорошее настроение на весь день.

Осень – не повод сидеть дома, хотя почему-то именно это и хочется делать больше всего. Но в данном случае придется наступить на горло своим желаниям, позвать подругу или любимого мужчину и отправиться в долгую (ну, или не очень) прогулку по осеннему городу.

Кстати, не забудьте по пути зайти в милую кофейню и выпить чашечку ароматного кофе или чая. Можете и пирожное себе позволить. Специалисты уверяют, что на диету осенью садиться не стоит – ослабленный иммунитет просто не переживет искусственно созданного голода.

4. Наведите порядок

Звучит скучно, а на деле довольно весело. Речь идет о глобальной уборке, после которой вы почувствуете себя обновленной.

Если не хочется «вылизывать» всю квартиру, то уделите внимание чему-то одному.

Например, залежам обуви или куче старых колготок. Наверняка среди них есть раритетные экземпляры, которым давно пора оказаться в мусорном ведре. Уберите все, что давно не носите и носить не собираетесь. Вы удивитесь, но подобный «разбор полетов», устроенный собственным вещам, отлично повышает настроение. Становится так легко, что об осенней хандре думается меньше всего.

5. Включите свет, откройте окна

Специалисты уверены, что сокращающийся световой день – главная причина осенней хандры, ведь темнеет рано, а светает поздно. Мы встаем в темноте и домой возвращаемся уже в свете фонарей. Отсутствие света негативно сказывается не только на нашем настроении, но и на состоянии здоровья. В осенний период организм испытывает недостаток в витамине D, отсюда проблемы с кожей, ослабление иммунитета и другие «прелести». Поэтому

не забывайте раздвигать шторы днем, а вечером включать искусственное освещение.

В плане платы за электроэнергию может быть накладно, но здоровье дороже.

6. Займитесь сексом

С любимым человеком, конечно. Занятия сексом способствуют выработке эндорфинов — так называемых «гормонов счастья». А разве не они нужны тем, кто подвержен осенней хандре? Только не относитесь к сексу как к лекарству. Он, конечно, отчасти таковым и является, но лекарство, как правило, нужно пить по расписанию, а это скучно. Секс же должен вызывать у вас только положительные эмоции.

7. Не занимайтесь самокопанием

Именно осенью больше всего хочется проанализировать свое внутреннее состояние, записаться на прием к психологу и разобраться в причинах невесть откуда взявшейся грусти. Советуем не зацикливаться на плохом настроении, а отвлечься на что-то более приятное. Дело в том, что самокопание вам сейчас ни капли не поможет, а лишь усугубит ситуацию. В данном случае как нельзя лучше работает жизненная установка «я подумаю об этом завтра». Желательно говорить себе это каждый день до тех пор, пока стремление «анализировать это и то» не пропадет вовсе.