7 полезных продуктов для женского здоровья
Включите в рацион

Иллюстративное фото

ФОТО: Flickr/by Ella Olsson

Эксперты в области здорового питания настоятельно рекомендуют женщинам включить эти продукты в свой рацион питания.

Брокколи. Научные исследования свидетельствуют, что капуста (брокколи в особенности) содержит изотиоцианат - вещество, способное присоединяться к дефектному белку раковой клетки и запускать ее самоуничтожение (апоптоз). Быстрее всего при этом гибнут клетки опухоли молочной железы, пишет МедикФорум.

Свекла. Употребление свеклы и свекольного сока действенно защищает от скачков высокого давления.

Кроме того, вещества свеклы способствуют лучшей сопротивляемости организма раковым клеткам и воспалениям.

Орехи. Благодаря обилию ценных компонентов в своем составе орехи способствуют нормализации менструального цикла и гормонального баланса.

Грейпфруты. В этих цитрусовых фруктах много витамина С,

употребление грейпфрутов помогает бороться с усталостью, а также улучшает обмен веществ, дает противогрибковый эффект.

Шпинат. Один из лучших растительных продуктов, способствующих поддержанию веса. Кроме того, в шпинате много белка, витаминов, микроэлементов, а потому эта зелень эффективно борется со старением.

Ягоды. Их употребление дает противовоспалительный эффект.

Кефир. Ферментированные молочные продукты - это источник пробиотиков, которые помогают не только улучшить работу ЖКТ, но и понизить вероятность вагинальных инфекций.

НАВЕРХ