Эксперты в области здорового питания настоятельно рекомендуют женщинам включить эти продукты в свой рацион питания.
7 полезных продуктов для женского здоровья
Включите в рацион
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Брокколи. Научные исследования свидетельствуют, что капуста (брокколи в особенности) содержит изотиоцианат - вещество, способное присоединяться к дефектному белку раковой клетки и запускать ее самоуничтожение (апоптоз). Быстрее всего при этом гибнут клетки опухоли молочной железы, пишет МедикФорум.
Свекла. Употребление свеклы и свекольного сока действенно защищает от скачков высокого давления.
Кроме того, вещества свеклы способствуют лучшей сопротивляемости организма раковым клеткам и воспалениям.
Орехи. Благодаря обилию ценных компонентов в своем составе орехи способствуют нормализации менструального цикла и гормонального баланса.
Грейпфруты. В этих цитрусовых фруктах много витамина С,
употребление грейпфрутов помогает бороться с усталостью, а также улучшает обмен веществ, дает противогрибковый эффект.
Шпинат. Один из лучших растительных продуктов, способствующих поддержанию веса. Кроме того, в шпинате много белка, витаминов, микроэлементов, а потому эта зелень эффективно борется со старением.
Ягоды. Их употребление дает противовоспалительный эффект.
Кефир. Ферментированные молочные продукты - это источник пробиотиков, которые помогают не только улучшить работу ЖКТ, но и понизить вероятность вагинальных инфекций.