Магний

Магний - это минерал, который помогает поддерживать работу нервов и мышц, а также способствует производству энергии и синтезу белка. Ранней весной, когда после зимы мы часто чувствуем истощение сил, магний помогает снизить утомляемость, улучшить качество сна и восстановить энергию.

Он также играет важную роль в поддержании здоровья сердца, поддерживая нормальное артериальное давление и работу сердца. Этот минерал содержат орехи, семена, зеленые листовые овощи, цельнозерновые продукты и бобовые, а также в некоторые виды рыбы, например лосось.

Дефицит магния может вызвать мышечные судороги, нервозность и нарушения сна.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!