3 серьезные причины никогда не пользоваться смартфоном перед сном

Иллюстративное фото
 

Если вы похожи на большинство людей, то перед сном обязательно хватаетесь за смартфон. Посмотреть напоследок, как там дела у друзей, сразиться разок в Candy Crush, взглянуть на завтрашний прогноз погоды — что тут такого? Однако по мере того, как смартфоны становятся все привычнее, исследований тоже проводится все больше. И их выводы не радуют, а порой даже ужасают.


Ультрафиолетовый свет от экрана смартфона может привести к серьезным нарушениям здоровья.

Ультрафиолетовое излучение — нормальная часть светового спектра, и мы каждый день подвергаемся его воздействию под лучами солнца.

Однако ночное облучение этим светом, вызванное экраном смартфона, планшета, ноутбука и тому подобных вещей, может повредить зрение.

Кроме того, оно подавляет выработку гормона мелатонина, что нарушает естественный цикл сна.

Реклама

Вот три проблемы, к которым приводит использование смартфона по ночам:

1. Повреждение глаз

Ультрафиолетовое облучение по ночам приводит к повреждению сетчатки глаза и макулодистрофии.

Макулодистрофия — это потеря центрального зрения, то есть способности видеть то, что находится прямо перед тобой.

Ультрафиолетовое облучение также связано с возникновением катаракт. Один врач говорит, что видел 35-летних, у которых на глазах такие катаракты, как у 75-летних. Он связывает это с использованием смартфонов, хотя требуется больше исследований, чтобы утверждать это наверняка.

2. Нарушение сна

Как сказано выше, ультрафиолетовый свет нарушает выработку мелатонина. Мелатонин — это гормон, управляющий циклом сна. Если цикл сна нарушен, вы не можете выспаться.

Нарушение цикла сна и хронический недосып приводят ко многим проблемам, включая сердечно-сосудистые заболевания, замедление реакции, провалы в памяти, депрессию, старение кожи, лишний вес.

3. Повышенный риск раковых заболеваний

Ультрафиолетовое облучение по ночам и вызванные этим проблемы со сном повышают риск развития рака, особенно рака груди и простаты. Мелатонин, подавляемый ультрафиолетом, также является антиоксидантом, необходимым организму для борьбы с раковыми клетками.

Проще говоря, мелатонин помогает организму сражаться с раком, а ультрафиолет понижает выработку этого гормона.

Однократное понижение — не проблема, но некоторые люди часами лежат со включенными смартфонами перед сном, причем каждую ночь.

Со временем это приводит к серьезным проблемам, перечисленным выше.

Поделитесь этой статьей с друзьями и близкими, чтобы они знали об этой опасности!

Еще по этой теме
Никогда не набирайте воду в пустые пластиковые бутылки!

Никогда не набирайте воду в пустые пластиковые бутылки!

Берегите себя! 14 вещей, которые никогда не стоит делать в самолете

Берегите себя! 14 вещей, которые никогда не стоит делать в самолете

Одна, но очень важная причина никогда больше не принимать парацетамол

Одна, но очень важная причина никогда больше не принимать парацетамол



Следи за нами на странице в Facebook

Квартира
Квартира, Rīga, 52500 EUR
Дом
Дом, Ķekava, 171000 EUR
Коммерческий
Коммерческий, Ādaži, 950000 EUR