Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника. Если и сейчас вы готовы вот-вот отдаться любимой лени, встречайте — неподражаемая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров. Сегодня ей исполняется 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и 20-летние.
Как рассказывает Эрнестина,
большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения.
Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой.
Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов.
В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.
Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки.
В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж Колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет.
В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.
Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное — оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить.