Четыре совета для тех, кто переел во время праздников

ФОТО: Depositphotos

Переедание по случаю праздников знакомо почти каждому жителю Латвии. Как наши собственные наблюдения, так и доводы врачей говорят о том, что после обильных застолий многие жалуются на неприятные ощущения и тяжесть в животе, усталость, слабость и проблемы с пищеварением. О том, как восстановить организм после «праздника живота», рассказывает специалист по питанию Elvi Евгения Янсоне.

1. «Да» воде и чаю

Тем, кто во время праздников позволяет себе много вредной пищи, рекомендуют пить зеленый чай. Он насыщен антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать вредные вещества.

2. «Нет» радикальным диетам

«Эти диеты могут привести к новым или же обострить уже имеющиеся хронические заболевания, к тому же по окончании подобного курса похудения вес возвращается еще с болшец скоростью»,

3. «Да» натуральной пище

Нежирное куриное мясо или рыба без панировки, свежий овощной салат, фрукты и цельнозерновые – это продукты, содержащие витамины, минералы и клетчатку, которые помогут восстановить организм после пышных празднеств.

4. «Нет» рафинированным продуктам, сахару и алкоголю

Алкоголь, в свою очередь, не позволяет восстановить баланс воды, снабжает организм дополнительными калориями и возбуждает аппетит и желание перекусывать чем-нибудь вредным,

«Всем свойственно переедание, поэтому, если вы с этим столкнулись, я советую не наказывать себя, а постараться решить эту проблему рационально, впредь отдавая предпочтение нежирной, здоровой и натуральной пище», - советует Евгения Янсоне.

Читать также

НАВЕРХ