Без прикрас: звездный фитнес-тренер удивила фигурой после родов

7 июня в одном из медицинских центров Киева Анита Луценко родила девочку. О радостном событии она сообщила сама на своей соцстраничке и опубликовала фото из роддома.

Вес малышки при рождении составил 3530 граммов, рост - 54 сантиметра.

«Наша принцесска с длиннющими ресницами и губами от Анджелины Джоли уже нежно хрюкает под боком.

Вчера свершилось, и оказалась все-таки девочка и не двойня. Идеальная по размерам и здоровью. Спасибо всем кто держал кулачки», – написала Луценко под снимком.

Наша принцесска с длиннющими ресницами и губами от Анджелины Джоли уже нежно хрюкает под боком☺️☺️?? вчера свершилось и оказалась все-таки девочка ? и не двойня)) Идеальная по размерам и здоровью?? Спасибо всем кто держал кулачки ??❤️☺️

A photo posted by Анита Луценко (@anitasporty) on Jun 8, 2016 at 12:14am PDT

До родов фигуре Аниты Луценко можно было только позавидовать.

5 простых правил красивого тела: 1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты ) 2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело. 3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом. 4. Ккал ешь, а не пей. Пей воду ?Норма - вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг ☝️ 5. Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки ?

A photo posted by Анита Луценко (@anitasporty) on Nov 13, 2015 at 4:02am PST

Вчера фитнес-тренер опубликовала первые фото после родов. Это еще раз доказало, что

спорт - спортом, а на процесс родов и восстановление после них влияет еще множество факторов, которые часто нельзя предугадать.

«Сегодня приступаю к работе над собой», - сообщила Луценко в Instagram.

Let's start The Show! ?☺️? Сегодня приступаю к работе над собой)) Итак 4 приема пищи за день по времени: 9:00, 12:00, 16:00, 20:00. Овощи ( в том числе жёлтые помидоры), фрукты ( кроме клубники), кефирчик,творог, хлеб, макароши, гречка, супчики, рыбка, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курица, фасоль ( надо попробовать ещё ). По тренировкам пока Удияна ( она же вакуум) и упражнения на руки и лёжа на боку. Живот не трогаю. Никакого пресса в течении 6 недель категорически. Хожу все время в корсете послеродовом ( вещь очень нужная ещё в роддоме после кесарево). У меня их 2 шт : Anita и под грудь спешел от трижды рожавшей мамы @marynaaristova ??☝️☺️ +100 сокращений Кегель в день. ?????? сейчас 67 Кг ??? надо 55-56 ?? Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, если плоских живот , то и ничего не будет заметно☺️ Буду стараться записывать видео своих тренировок?? #моёпервоепохудение #неделька #7днейпосле #деньрождения#аниталуценко#анитамама #7днейпослеродов

A photo posted by Анита Луценко (@anitasporty) on Jun 14, 2016 at 2:55am PDT

Подписчики пожелали новоиспеченной мамочке удачи и выразили уверенность в том, что она скоро вернет себе былую форму.

Рожала я в Адонисе и ни секунды не жалею- очень комфортно и заботливо ☺️? Врача выбрала Маньковскую и она конечно чудо ??❤️ Не смотря на то, что рожать я собиралась сама и без эпидуралки, по итогу "кесарево"?? ( в течении беременности все анализы идеальны и ни одного отклонения от нормы) без подробностей☝️? просто для любителей пообсуждать- это не связанно со спортом ?? ну главное, что Маська здоровенькая, а я теперь просто расширяю горизонты и буду знать и про КС)) это конечно жесть ? боль , чувство беспомощности ( ни встать, ни памперс поменять, куча уколов потом???) не советую никому делать по собственной воле??? хотя на 1 сутки гуляли во дворе! Врач сказала что таких мышц пресса как у меня ещё никогда не видела? раздвинула, зашила, сдвинула ?? фух! Их оказывается не режут?? Поговорили с врачом и о еде в роддоме? я например такого вообще не ем: молочные каши, макароны, пюре, каклеты, каши! Радостью была 1 раз морковка, кефирчик, печеное яблоко и запеканка! Нашли с ней, что заграницей овощи и фрукты без проблем дают?? И про восстановление после родов, КС, про Кегель- обмен знаниями профи- это бесценно☝️ 1. В красном- это начало! Я в уютном коконе на улице...уже 6 часов схваток )) дыхание реально помогает??дошла до 1:1 ?? 2. На 2 сутки приехала любимая @liashkotatiana с подарком. ???? современная музыка с классическом исполнении? я разрыдалась ??☺️ На 5 сутки я дома)) сегодня уже делала помпу- получилось ??? лишние 13 кг ?? но за вчера уже -2 кг ??☺️ П.С. Практика 3 суток без сна в Буддистком храме была в моей жизни очень кстати?? теперь все, что менее этого - не считается недосыпом?? счастлива❤️

A photo posted by Анита Луценко (@anitasporty) on Jun 13, 2016 at 1:52am PDT

Омг??? я никогда не думала, что мой S может превратится в XXL?? и это только 3- ий день новой жизни?? Боюсь, дорогие подписчики, что теперь мой Инстаграмм превратится в профиль с сиськами и надеюсь скоро прессом! Шутка ?? P.S. Весь день думаю про Семенович ???Как она вообще? Как её дела? Как она себя чувствует? Потому что это просто пипец! Это как ещё 2 личности рядом! Да им дом отдельный нужен блин ???? #шок #мечтысбываются #можномнепоменьше?

A photo posted by Анита Луценко (@anitasporty) on Jun 10, 2016 at 8:04am PDT