Выбираем новую форму для пробежек!

Всегда ли хлопок является наилучшим выбором?

Часть людей убеждена, что хлопчатобумажная спортивная одежда – это самый разумный выбор, так как натуральная ткань не раздражает и не вызывает аллергию на коже, позволяет телу дышать, да и ухаживать за ней несложно. А вот синтетическая одежда всегда ассоциируется с плохим качеством и неудобством, но так уж сложилось, что синтетическая спортивная одежда является лучшим другом для бегунов.

подробнее ЗДЕСЬ

Верхняя часть спортивной одежды для различных погодных условий

В теплое время года следует выбирать легкие майки с короткими рукавами, а если вы бегаете по утрам, то майка с длинными рукавами – наилучший выбор. Конечно же, в последнее время лето не радует своей погодой, поэтому в вашем гардеробе пригодится и легкая куртка для пробежек, не пропускающая влагу.

Спортивная куртка должна быть адаптирована к пробежкам, так как, если вы наденете обычную куртку, тело не будет дышать, достаточно быстро вам станет жарко, а организму будет не хватать жидкости, поэтому бежать вам станет трудно, может начаться головокружение и подступить тошнота.

Куртки, предназначенные для бега, смоделированы таким образом, чтобы максимально выпаривать пот и защищать тело бегуна от неблагоприятных погодных условий – дождя, ветра, а зимой – и от снега.

Обычно куртки для пробежек создают из специальной ткани, одна «клетка» которой меньше молекулы воды, но при этом больше молекулы энергии, выделяемой организмом. Именно поэтому во время пробежек под дождем вы не промокаете, а пот выпаривается через ту же поверхность куртки во внешнюю среду. Таким образом, во время носки такой куртки перегрев вам точно не грозит.

Наконец, не стоит забывать о защите головы от жгучих солнечных лучей, которые могут вызвать солнечный удар. Специалисты рекомендуют выбирать кепку белого цвета с сеткой, через которую выпаривается пот.

Спортивную кепку с козырьком следует выбирать тем бегунам, кожа которых особенно чувствительна к солнечным лучам и быстро обгорает.

А вот если вы обильно потеете, приобретите специальную спортивную повязку на голову, которая будет задерживать пот и не допустит его попадания в глаза.

Нижняя часть спортивной одежды для различных погодных условий

все о магазине читайте ЗДЕСЬ

Некоторые бегуны летом выбирают легинсы, однако

их следует оставить на холодный период года либо на прохладные летние утренние или вечерние часы, так как легинсы не отличаются такими хорошими вентилирующими свойствами, как шорты.

Обувь и носки для пробежек

подробнее читайте ЗДЕСЬ

Специалисты также рекомендуют приобрести носки, предназначенные для бега, так как такие носки быстрее выпаривают пот, не позволяют ноге скользить в ботинке, защищают от появления волдырей, прекрасно охватывают ступню и не собираются. Правда,

носки для бега стоят в несколько раз дороже обычных, но такая инвестиция очень быстро окупится, так как даже через год они будут выглядеть почти как новые.

Не забудьте фляжку

Во время преодоления длинной дистанции, когда столбик термометра поднимается выше +15 градусов, необходимо с собой иметь воду, так как в жаркий день тело человека очень быстро утрачивает жидкость. С собой лучше иметь не бутылочку с водой, которую не очень удобно держать в руках, а небольшую фляжку, которая адаптируется к ладони бегуна или пристегивается к специальному ремню, предназначенному для спортсмена.