Портал thePo.st расписал, что и как надо делать, чтобы всегда оставаться красивой, стройной и желанной. Судя по количеству пунктов в приведенном ниже списке, это не так просто, но ведь женщине под силу все, если она чего-то очень захочет! Согласны? Так вперед, красавицы, у вас все получится!!!
Итак, вот эти заветные правила (чтобы не было так страшно, цифры Русский TVNET заменил на звездочки. Начнете читать и поймете, что все на самом деле очень просто, и уж вам это точно под силу!):
* Высыпаться.
* Не делать из еды культа. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
* Любить и уважать свое тело.
* Пить много воды.
* Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
* Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
* Не завидовать худосочным моделям.
* Покупать себе красивую одежду.
* Есть только качественную и вкусную еду.
* Не курить.
* Не злоупотреблять алкоголем.
* Не ужинать перед сном.
* Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
* Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т. д.)
* Пить перед сном кефир.
* Тщательно пережевывать пищу.
* «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
* Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
* Не есть за компьютером и перед телевизором.
* Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
* Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
* Есть медленно.
* Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т. д).
* Пить чай и кофе без сахара.
* Много ходить пешком.
* Регулярно заниматься сексом.
* Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
* Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
* Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
* Ограничить употребление соли.
* Принимать контрастный душ.
* Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
* Взвешиваться только натощак.
* Ходить в продуктовый магазин сытой.
* Чаще смеяться.
* Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
* Использовать натуральные специи.
* Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
* Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
* Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
* Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
* Следить за состоянием здоровья.
* Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
* Полюбить супы.
* Не пренебрегать массажем.
* Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
* Полноценно отдыхать от работы.